7.8 km | 00:56:27 | 07:17/km日期: 2024-01-06 08:22 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 81.4
Pace: 08'27" / 07'06" / 06'42" / 06'34" / 06'29" / 07'02" / 08'03" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'27" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'02" (+01'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'02" (+01'34") | 753 / 7753 |
晨跑，右腳踝痠痠的，希望不要影響明天卓蘭馬。感冒看醫生了，但沒有勇氣快篩….
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
247.10 km 
adidas Boston 8 累積 :
1491.8 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'27" | 00:08'27" |
| 2 | 07'06" | 00:15'33" |
| 3 | 06'42" | 00:22'15" |
| 4 | 06'34" | 00:28'49" |
| 5 | 06'29" | 00:35'18" |
| 6 | 07'02" | 00:42'20" |
| 7 | 08'03" | 00:50'23" |
| 7.8 | 08'02" | 00:56'27" |
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