5.0 km | 00:20:54 | 04:10/km日期: 2024-01-04 19:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'12" / 04'07" / 04'11" / 04'10" / 04'10" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" (+00'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'14" (+00'09") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'10" (+00'05") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'07" (+00'02") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'05" | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'14" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'08" (+00'03") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'11" (+00'06") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'06" (+00'01") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'12" (+00'07") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'11" (+00'06") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'07" (+00'02") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'15" (+00'10") | 214 / 5014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
64.28 km 
adidas adios pro3 累積 :
674.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'12" | 00:04'12" |
| 2 | 04'07" | 00:08'19" |
| 3 | 04'11" | 00:12'30" |
| 4 | 04'10" | 00:16'40" |
| 5 | 04'10" | 00:20'50" |
| 5.0 | 04'44" | 00:20'54" |
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