小蟑螂 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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5.0 km | 00:30:00 | 06:00/km

2024年第八屆艾多美公益路跑

官方成績
日期	2024-01-06
成績	00:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2024-01-06 07:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

06'33" (+01'21")

400 / 400

2

06'11"

(08'48")

06'11" (+00'59")

1000 / 1400

3

05'12"

(14'01")

05'12"

1000 / 2400

4

05'31"

(19'33")

05'31" (+00'19")

1000 / 3400

5

08'05"

(27'39")

08'05" (+02'53")

1000 / 4400

展開計圈分析

2024 atom美 Run 第8屆公益路跑

賽後評分: 報名費400元全部捐贈給國中小學的體育基金，還有精美物資可以拿，是值得支持的公益路跑唷\r\n\r\n艾多美公益路跑八年累積了2000萬的捐款\r\n艾多美所有捐款是營業額的百分之二\r\n艾多美存在的目的是和艾家人一起奉獻給這個社會\r\n正善上略~是把自己擁有的分享出去\r\n董事長希望大家一起來為社會讓社會處處充滿溫暖\r\n真心感謝大家對這個有意義的活動共襄盛舉\r\n♥今年捐贈的學校已經達到29所總金額300萬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.62 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 190.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	77'50"	01:26'22"
3	05'22"	01:31'44"
4	05'26"	01:37'10"
4.5	13'41"	01:44'19"

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