陳怡蓁 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡蓁南投
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28.1 km | 07:57:57 | 17:01/km

日期: 2024-01-06 07:19 - 總爬升: 588 m - 平均心率: 69 - 踏頻: 58 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:20'26"

(04:20'26")

3.36

14557 / 14557

2

03:37'30"

(07:57'57")

3.73

13505 / 28062

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

邱昱鈞, 何春發和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'22"	00:16'22"
2	23'03"	00:39'25"
3	16'05"	00:55'30"
4	19'02"	01:14'32"
5	25'28"	01:40'00"
6	18'11"	01:58'11"
7	17'19"	02:15'30"
8	15'11"	02:30'41"
9	22'21"	02:53'02"
10	16'11"	03:09'13"
11	12'27"	03:21'40"
12	18'26"	03:40'06"
13	15'52"	03:55'58"
14	15'04"	04:11'02"
15	23'34"	04:34'36"
16	27'29"	05:02'05"
17	17'29"	05:19'34"
18	18'47"	05:38'21"
19	16'42"	05:55'03"
20	10'57"	06:06'00"
21	12'19"	06:18'19"
22	17'52"	06:36'11"
23	11'50"	06:48'01"
24	16'08"	07:04'09"
25	12'27"	07:16'36"
26	12'39"	07:29'15"
27	13'33"	07:42'48"
28	14'38"	07:57'26"
28.1	09'49"	07:58'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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