Chih-Yueh Chen 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.9 km | 00:13:13 | 06:56/km

日期: 2016-05-26 19:08 - 地點: 圓山捷運站附近河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'08" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

06'05"

(13'13")

06'44"

904 / 1904

課前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.87 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 4th 累積 : 206.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
1.9	06'43"	00:13'13"

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