美樂 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

美樂新竹
ID 185958

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6.0 km | 00:49:30 | 08:14/km

日期: 2024-01-14 16:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 72.4

Pace: 07'41" / 07'05" / 07'12" / 07'13" / 07'29" / 12'42" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'46")

07'04"

1000 / 2000

3

07'11"

(21'58")

07'11" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'11")

07'13" (+00'09")

1000 / 4000

5

07'28"

(36'40")

07'28" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

美樂

·

糜爛的假日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.23 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

温說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'05"	00:14'46"
3	07'12"	00:21'58"
4	07'13"	00:29'11"
5	07'29"	00:36'40"
6	12'42"	00:49'22"
6.0	14'45"	00:49'31"

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