郭家宏 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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20.6 km | 02:16:34 | 06:37/km

日期: 2024-01-07 05:02 - 卡路里: 1243 Cal - 總步數: 26880 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 82.3

Pace: 10'14" / 08'26" / 08'18" / 08'11" / 09'02" / 06'58" / 06'23" / 06'06" / 05'46" / 05'42" / 05'43" / 05'33" / 06'07" / 05'39" / 05'37" / 06'01" / 06'03" / 06'13" / 05'31" / 05'38" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'14"

(10'14")

10'14" (+04'44")

1000 / 1000

153 / 63

2

08'28"

(18'42")

08'27" (+02'57")

1000 / 2000

177 / 66

3

08'20"

(27'02")

08'19" (+02'49")

1000 / 3001

181 / 66

4

08'12"

(35'14")

08'11" (+02'41")

1000 / 4001

184 / 66

5

09'04"

(44'18")

09'03" (+03'33")

1001 / 5002

257 / 42

展開計圈分析

1月累積里程 : 494.04 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1372.5 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

發發和 Gordon sung 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	08'26"	00:18'40"
3	08'18"	00:26'58"
4	08'11"	00:35'09"
5	09'02"	00:44'11"
6	06'58"	00:51'09"
7	06'23"	00:57'32"
8	06'06"	01:03'38"
9	05'46"	01:09'24"
10	05'42"	01:15'06"
11	05'43"	01:20'49"
12	05'33"	01:26'22"
13	06'07"	01:32'29"
14	05'39"	01:38'08"
15	05'37"	01:43'45"
16	06'01"	01:49'46"
17	06'03"	01:55'49"
18	06'13"	02:02'02"
19	05'31"	02:07'33"
20	05'38"	02:13'11"
20.6	05'25"	02:16'34"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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