活力美少女小渝 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

活力美少女小渝台中
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活力美少女小渝

8.0 km | 00:49:38 | 06:11/km

日期: 2024-01-08 18:10 - 地點: 科博 - 天氣: 還好 - 平均心率: 138 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.1

Pace: 05'38" / 06'15" / 06'12" / 06'11" / 06'11" / 05'45" / 05'53" / 05'58" / 158'20" /

左手肘包得很浮誇，幾乎沒有辦法彎曲，但輕鬆跑跑步功能不受影響，就算左邊擺手很像機器人。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.89 km

Saucony Ride 14 (黑) 累積 : 442.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

邱森賢, 陳鶴乾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'15"	00:11'53"
3	06'12"	00:18'05"
4	06'11"	00:24'16"
5	06'11"	00:30'27"
6	05'45"	00:36'12"
7	05'53"	00:42'05"
8	05'58"	00:48'03"
8.0	251'19"	00:49'38"

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