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汪志/tom
新竹
ID 2327
68 位追隨者
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汪志/tom
136.1 km
|
06:07:21
|
22.2 km/h
日期:
2024-01-10 08:50
-
總爬升:
976 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
2150 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
83
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'57"
(14'57")
20.11 (-12.03)
5000 / 5000
2
11'35"
(26'32")
25.90 (-6.24)
5000 / 10000
3
09'39"
(36'11")
31.30 (-0.84)
5000 / 15000
4
09'56"
(46'08")
30.25 (-1.89)
5000 / 20000
5
10'09"
(56'18")
29.75 (-2.39)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'52"
(01:06'11")
30.51 (-1.63)
5000 / 30000
7
09'20"
(01:15'32")
32.14
5000 / 35000
8
10'16"
(01:25'48")
29.27 (-2.87)
5000 / 40000
9
11'19"
(01:37'08")
26.67 (-5.48)
5000 / 45000
10
11'32"
(01:48'40")
26.09 (-6.06)
5000 / 50000
11
10'31"
(01:59'11")
28.57 (-3.57)
5000 / 55000
12
10'53"
(02:10'05")
27.69 (-4.45)
5000 / 60000
13
14'24"
(02:24'29")
20.93 (-11.21)
5000 / 65000
14
19'14"
(02:43'44")
15.65 (-16.49)
5000 / 70000
15
28'24"
(03:12'08")
10.59 (-21.55)
5000 / 75000
16
12'30"
(03:24'39")
24.00 (-8.14)
5000 / 80000
17
12'54"
(03:37'34")
23.38 (-8.77)
5000 / 85000
18
13'13"
(03:50'48")
22.78 (-9.36)
5000 / 90000
19
14'04"
(04:04'52")
21.43 (-10.71)
5000 / 95000
20
14'48"
(04:19'41")
20.34 (-11.80)
5000 / 100000
21
15'26"
(04:35'07")
19.46 (-12.68)
5000 / 105000
22
14'15"
(04:49'22")
21.05 (-11.09)
5000 / 110000
23
14'10"
(05:03'33")
21.18 (-10.97)
5000 / 115000
24
16'07"
(05:19'41")
18.65 (-13.49)
5000 / 120000
25
13'21"
(05:33'02")
22.50 (-9.64)
5000 / 125000
26
15'11"
(05:48'14")
19.78 (-12.36)
5000 / 130000
27
15'32"
(06:03'46")
19.35 (-12.79)
5000 / 135000
28
03'34"
(06:07'21")
19.25 (-12.89)
1145 / 136145
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
1502.79 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
Julian
,
顧聰明 (錸德慢跑社）
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.1
-1.3 %
2
16.5
-0.6 %
3
23.7
-0.2 %
4
23.4
-0.2 %
5
12.2
-0.4 %
6
19.6
-0.2 %
7
25.7
-0.8 %
8
21.8
-0.4 %
9
26.7
1.6 %
10
28.6
-1.4 %
11
31.0
-0.2 %
12
30.3
-0.2 %
13
31.9
-0.1 %
14
30.5
-0.2 %
15
31.9
-0.5 %
16
29.3
1.4 %
17
31.9
-1.2 %
18
29.3
1.0 %
19
30.3
1.0 %
20
30.3
-0.6 %
21
28.3
1.5 %
22
30.8
-0.7 %
23
21.1
-0.7 %
24
30.8
1.0 %
25
32.4
-0.3 %
26
30.8
1.0 %
27
31.9
-0.2 %
28
30.5
2.2 %
29
31.9
1.0 %
30
27.3
2.0 %
31
28.6
1.5 %
32
31.6
-1.4 %
33
34.6
-1.0 %
34
33.3
-0.5 %
35
33.3
-0.2 %
36
33.6
-0.4 %
37
30.8
2.0 %
38
28.6
2.2 %
39
23.5
-2.4 %
40
31.6
-1.1 %
41
21.6
3.6 %
42
16.8
4.5 %
43
25.5
-4.3 %
44
54.5
-3.1 %
45
39.1
-1.9 %
46
2.1
-0.6 %
47
27.7
1.0 %
48
28.1
2.0 %
49
22.2
1.8 %
50
37.5
-1.4 %
51
31.6
1.0 %
52
33.6
-0.2 %
53
16.4
1.2 %
54
31.6
-0.5 %
55
22.6
-1.2 %
56
27.3
-1.3 %
57
19.1
2.8 %
58
26.5
3.0 %
59
33.0
-0.7 %
60
27.3
1.5 %
61
20.7
1.0 %
62
14.3
1.5 %
63
19.3
1.2 %
64
21.6
1.7 %
65
23.1
2.0 %
66
17.2
2.2 %
67
16.0
2.8 %
68
17.2
2.3 %
69
14.9
3.1 %
70
13.0
4.4 %
71
10.5
6.5 %
72
8.9
7.7 %
73
8.1
8.2 %
74
9.9
6.5 %
75
23.8
-8.4 %
76
23.1
-8.3 %
77
26.3
-4.0 %
78
18.4
-2.3 %
79
20.5
-2.6 %
80
25.5
-1.8 %
81
25.4
-2.1 %
82
4.0
-2.1 %
83
25.2
-2.7 %
84
26.9
-2.0 %
85
24.8
-2.1 %
86
22.2
-0.8 %
87
19.4
4.0 %
88
33.6
-4.0 %
89
17.4
-1.3 %
90
21.1
-0.8 %
91
18.7
-0.9 %
92
16.1
-0.9 %
93
25.0
-1.5 %
94
24.7
-0.9 %
95
21.3
-1.8 %
96
21.1
-1.6 %
97
16.7
-1.2 %
98
21.6
-1.1 %
99
16.6
-1.2 %
100
17.3
-0.6 %
101
19.0
1.7 %
102
18.5
-3.0 %
103
19.3
-1.1 %
104
21.7
2.2 %
105
18.9
3.5 %
106
17.6
2.6 %
107
16.4
4.6 %
108
32.1
-4.0 %
109
23.1
-1.4 %
110
21.7
-2.5 %
111
20.1
1.7 %
112
25.5
-1.4 %
113
19.6
2.5 %
114
23.5
-0.9 %
115
18.6
1.4 %
116
15.7
-0.8 %
117
21.8
2.3 %
118
15.3
1.8 %
119
16.9
2.2 %
120
16.4
1.9 %
121
17.7
1.8 %
122
14.2
-5.7 %
123
32.1
-1.5 %
124
25.0
-1.7 %
125
24.2
2.5 %
126
18.5
-0.7 %
127
21.2
-3.2 %
128
18.6
1.6 %
129
20.9
1.3 %
130
19.9
2.0 %
131
19.3
1.0 %
132
13.6
2.4 %
133
20.3
1.0 %
134
18.6
-1.1 %
135
20.5
-0.1 %
136
19.8
-0.4 %
136.1
15.9
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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