3.8 km | 00:21:34 | 05:39/km日期: 2024-01-10 15:41 - 地點: ty運動場 - 天氣: ☀️23° - 平均心率: 154 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'55" / 05'29" / 05'31" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'16") | 800 / 800 |
| 2 | | 21'50" (+17'41") | 90 / 890 |
| 3 | | 04'15" (+00'06") | 800 / 1690 |
| 4 | | 10'57" (+06'48") | 180 / 1869 |
| 5 | | 04'13" (+00'04") | 800 / 2670 |
| 6 | | 11'18" (+07'09") | 180 / 2850 |
| 7 | | 04'09" | 800 / 3650 |
| 8 | | 12'02" (+07'53") | 160 / 3810 |
休+碌左幾日，patpat又冤冤痛痛，要快跑下嚟喚醒返啲肌肉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
150.46 km 
ASICS MAGICSPEED3 累積 :
455.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'29" | 00:11'24" |
| 3 | 05'31" | 00:16'55" |
| 3.8 | 05'44" | 00:21'34" |
展開計圈分析
留言 
