Cecilia_Chao 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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1.7 km | 00:10:54 | 06:22/km

日期: 2024-01-16 19:46 - 地點: 三民家商 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'38" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

04'17"

(10'54")

06'03"

707 / 1707

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 55.33 km

ASICS Magic Speed 3黑累積 : 429.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.7	06'03"	00:10'55"

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