evanhung 2024/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.3 km | 00:43:32 | 05:59/km

日期: 2024-01-13 17:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64.3

Pace: 06'10" / 05'45" / 05'52" / 06'03" / 05'50" / 05'49" / 06'12" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.17 km

asics cumulus 25 累積 : 939.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'45"	00:11'55"
3	05'52"	00:17'47"
4	06'03"	00:23'50"
5	05'50"	00:29'40"
6	05'49"	00:35'29"
7	06'12"	00:41'41"
7.3	07'12"	00:43'32"

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