鄭安鈞 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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4.0 km | 00:22:03 | 05:29/km

日期: 2016-05-28 09:51 - 地點: 上石國小 - 天氣: 熱死了 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 05'41" / 05'29" / 05'29" / 05'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'54")

05'28" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'23")

05'28" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'57")

05'34" (+00'08")

1000 / 4000

5

00'05"

(22'03")

05'55" (+00'29")

15 / 4015

早上睡過頭!只能在陪女兒上足球課時,跑國小操場繞圈圈!第二趟!湊10k收工!!

5月累積里程 : 350.06 km

ASICS GEL-KAYANO 20 LITE-SHOW 累積 : 723.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sunway, Mint Black 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'29"	00:11'10"
3	05'29"	00:16'39"
4	05'34"	00:22'13"
4.0	05'27"	00:22'18"

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