9.0 km | 00:50:38 | 05:37/km日期: 2024-01-13 18:11 - 地點: 西區 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 77.3
Pace: 06'00" / 05'50" / 05'56" / 05'48" / 05'39" / 05'25" / 05'22" / 05'18" / 05'18" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 6 / 9006 |
今天怎麼會這麼悶熱，加上身體好像出了不明問題，雙腿痠痛不已，這已經是我10K到半馬比賽的體感了才跑成這樣⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
215.89 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'50" | 00:11'50" |
| 3 | 05'56" | 00:17'46" |
| 4 | 05'48" | 00:23'34" |
| 5 | 05'39" | 00:29'13" |
| 6 | 05'25" | 00:34'38" |
| 7 | 05'22" | 00:40'00" |
| 8 | 05'18" | 00:45'18" |
| 9 | 05'18" | 00:50'36" |
| 9.0 | 04'50" | 00:50'38" |
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