4.7 km | 00:30:01 | 06:21/km日期: 2024-01-12 20:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 80.8
Pace: 07'01" / 05'38" / 06'15" / 06'07" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'32") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'29" (+01'56") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'53" (+00'20") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'33" | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'35" (+00'02") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'01" (+01'28") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'37" (+00'04") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'51" (+00'18") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'49" (+00'16") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'33" (+01'00") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'44" (+01'11") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'02" (+01'29") | 328 / 4728 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
64.28 km 
adidas adios pro3 累積 :
674.0 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 05'38" | 00:12'39" |
| 3 | 06'15" | 00:18'54" |
| 4 | 06'07" | 00:25'01" |
| 4.7 | 06'52" | 00:30'01" |
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