Ho chiu nung 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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4.5 km | 00:29:23 | 06:36/km

日期: 2016-05-30 07:32 - 地點: 如圖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" / 06'39" / 07'35" / 06'30" / 04'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雁雁, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'39"	00:13'19"
3	07'35"	00:20'54"
4	06'30"	00:27'24"
4.5	04'24"	00:29'23"

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