5.3 km | 00:41:59 | 07:54/km日期: 2024-01-18 20:42 - 地點: 南投市健身房 - 平均心率: 119 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 08'22" / 08'06" / 07'57" / 07'53" / 07'29" / 07'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'20" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'05" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'53" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'18" | 306 / 5306 |
哭哭 🥹難得今天很棒的訓練，想繼續訓練跑到十公里。
沒辦法 👐客戶約訪要簽名理賠同意書。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
51.46 km 
asics speed 2,24號 累積 :
498.9 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'22" | 00:08'22" |
| 2 | 08'06" | 00:16'28" |
| 3 | 07'57" | 00:24'25" |
| 4 | 07'53" | 00:32'18" |
| 5 | 07'29" | 00:39'47" |
| 5.3 | 07'17" | 00:42'01" |
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