劉書彰 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉書彰台南
ID 119856

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6.0 km | 00:37:28 | 06:12/km

日期: 2024-01-18 10:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72.5

Pace: 06'00" / 06'21" / 05'59" / 05'55" / 05'42" / 06'53" / 21'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.54 km

Strava 上傳 | 10 months ago

李春興, 林威志和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'21"	00:12'21"
3	05'59"	00:18'20"
4	05'55"	00:24'15"
5	05'42"	00:29'57"
6	06'53"	00:36'50"
6.0	20'33"	00:37'28"

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