kobe 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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5.0 km | 00:26:06 | 05:12/km

日期: 2024-01-14 20:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73.8

Pace: 05'16" / 05'13" / 05'06" / 04'59" / 04'59" / 55'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.33 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 1440.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'13"	00:10'29"
3	05'06"	00:15'35"
4	04'59"	00:20'34"
5	04'59"	00:25'33"
5.0	51'53"	00:26'06"

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