7.2 km | 00:37:11 | 05:09/km日期: 2024-01-15 17:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 61.8
Pace: 05'08" / 05'05" / 05'07" / 05'17" / 05'21" / 05'11" / 05'03" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" | 197 / 7197 |
回到熟悉的時光，今天可以跑35分鐘，原本以為週末玩太瘋了會讓自己懶懶的，不過在起跑之後邊聽廣播一邊跑，體感前進有力就努力，沒力就放慢，完成✅
小女週末一起去露營，回到家還陪著她複習功課，約定好要玩也要讀，長久以來教育她的說到做到的態度似乎有了效果，加油，我陪妳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.30 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1422.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'05" | 00:10'13" |
| 3 | 05'07" | 00:15'20" |
| 4 | 05'17" | 00:20'37" |
| 5 | 05'21" | 00:25'58" |
| 6 | 05'11" | 00:31'09" |
| 7 | 05'03" | 00:36'12" |
| 7.2 | 04'58" | 00:37'11" |
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