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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Woo
    半馬 | 02:17:13 | 06:30/km | 第64半馬
    風水四神獸之財源滾滾來-招財青龍
    官方成績
    日期2024-01-13
    成績02:17:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'59")
    		00:26'59"00:54'13"
    10 km(00:54'13")
    		00:27'14" (+00'15")
    15 km(01:22'14")
    		00:28'01" (+01'02")00:57'43" (+03'30")
    20 km(01:51'56")
    		00:29'42" (+02'43")
    Finish(02:17:13)

    日期: 2024-01-15 09:46 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1519 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 71.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'36")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'06")
    		05'24" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'30")
    		05'24" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'05"  (21'36")
    		05'05"1000 / 4000
    5
    05'23"  (26'59")
    		05'23" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (32'34")
    		05'35" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'00")
    		05'25" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'27"  (43'28")
    		05'27" (+00'22")1000 / 8000
    9
    05'26"  (48'54")
    		05'26" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'18"  (54'13")
    		05'18" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'43"  (59'56")
    		05'43" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:05'41")
    		05'44" (+00'39")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:11'11")
    		05'30" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:16'48")
    		05'37" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'25"  (01:22'13")
    		05'25" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'41"  (01:27'55")
    		05'41" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:33'36")
    		05'41" (+00'36")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:39'48")
    		06'11" (+01'06")1000 / 18000
    19
    06'16"  (01:46'04")
    		06'16" (+01'11")1000 / 19000
    20
    05'52"  (01:51'56")
    		05'52" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'15"  (01:58'11")
    		06'15" (+01'10")1000 / 21000
    22
    07'31"  (02:05'43")
    		07'31" (+02'26")1000 / 22000
    23
    07'52"  (02:13'36")
    		07'52" (+02'47")1000 / 23000
    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 101.38 km Nike Zoom Fly 5 累積 : 150.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    はてさて 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'24"00:11'06"
    305'25"00:16'31"
    405'05"00:21'36"
    505'23"00:26'59"
    605'36"00:32'35"
    705'25"00:38'00"
    805'28"00:43'28"
    905'26"00:48'54"
    1005'19"00:54'13"
    1105'43"00:59'56"
    1205'45"01:05'41"
    1305'30"01:11'11"
    1405'37"01:16'48"
    1505'26"01:22'14"
    1605'41"01:27'55"
    1705'42"01:33'37"
    1806'11"01:39'48"
    1906'16"01:46'04"
    2005'52"01:51'56"
    2106'16"01:58'12"
    2207'31"02:05'43"
    2307'53"02:13'36"
    23.222'19"02:17'14"

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