陳怡蓁 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳怡蓁南投
ID 543474

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5.5 km | 00:30:55 | 05:39/km

日期: 2024-01-18 19:27 - 平均心率: 151 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 85.8

Pace: 05'59" / 05'32" / 05'33" / 05'27" / 05'36" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'32")

05'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'04")

05'32" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'31")

05'27"

1000 / 4000

5

05'36"

(28'07")

05'36" (+00'09")

1000 / 5000

6

02'47"

(30'55")

06'05" (+00'38")

457 / 5457

南投

陳怡蓁

·

南投

陳怡蓁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 300.76 km

Adidas Boston 11 累積 : 454.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

邱昱鈞, 簡圳賢和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'32"	00:11'31"
3	05'33"	00:17'04"
4	05'27"	00:22'31"
5	05'36"	00:28'07"
5.5	06'06"	00:30'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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