沈家銘 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

沈家銘台南
ID 367573

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1.0 km | 00:05:23 | 05:19/km

日期: 2024-01-16 20:58 - 平均心率: 140 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 76

Pace: 06'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'23")

05'36" (+00'15")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 376.69 km

adidas Adizero Prime X2 累積 : 590.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

黃志明和 karros 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	06'13"	00:06'16"

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