李嘉豪(翰陽路跑) 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
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李嘉豪(翰陽路跑)

6.0 km | 00:38:42 | 06:25/km

日期: 2016-05-30 18:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 805 Cal - 總步數: 6742 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'18" / 06'42" / 06'26" / 06'38" / 06'28" / 05'59" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.12 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張峰毓, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'42"	00:13'00"
3	06'26"	00:19'26"
4	06'38"	00:26'04"
5	06'28"	00:32'32"
6	05'59"	00:38'31"
6.0	10'04"	00:38'42"

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