evanhung 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.1 km | 00:45:41 | 06:25/km

日期: 2024-01-17 17:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56.6

Pace: 06'35" / 06'40" / 06'30" / 06'22" / 06'29" / 06'09" / 05'59" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.17 km

asics cumulus 25 累積 : 939.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'40"	00:13'15"
3	06'30"	00:19'45"
4	06'22"	00:26'07"
5	06'29"	00:32'36"
6	06'09"	00:38'45"
7	05'59"	00:44'44"
7.1	08'30"	00:45'41"

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