Pei Wei Chen 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Wei Chen 基隆
ID 704093

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10.1 km | 00:55:42 | 05:32/km

日期: 2024-01-18 22:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76.7

Pace: 05'45" / 05'38" / 05'43" / 05'32" / 05'26" / 05'34" / 05'40" / 05'36" / 05'31" / 04'50" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.01 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'38"	00:11'23"
3	05'43"	00:17'06"
4	05'32"	00:22'38"
5	05'26"	00:28'04"
6	05'34"	00:33'38"
7	05'40"	00:39'18"
8	05'36"	00:44'54"
9	05'31"	00:50'25"
10	04'50"	00:55'15"
10.1	07'14"	00:55'42"

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