evanhung 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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6.8 km | 00:41:14 | 06:04/km

日期: 2024-01-21 17:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63.9

Pace: 06'04" / 06'03" / 06'00" / 05'48" / 05'54" / 06'03" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.17 km

asics cumulus 25 累積 : 939.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'03"	00:12'07"
3	06'00"	00:18'07"
4	05'48"	00:23'55"
5	05'54"	00:29'49"
6	06'03"	00:35'52"
6.8	06'50"	00:41'14"

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