Matt816 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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1.0 km | 00:05:24 | 05:20/km

日期: 2024-01-20 21:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 95.3

Pace: 05'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'24")

04'47"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 163.14 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39 薄荷色累積 : 782.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Hsing Kuo 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.0	05'24"	00:05'25"

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