8.5 km | 00:50:29 | 05:56/km日期: 2024-01-23 17:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 63.7
Pace: 05'59" / 05'51" / 05'55" / 05'57" / 05'56" / 05'56" / 06'18" / 05'48" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" | 498 / 8498 |
今天可以跑50分鐘，天氣冷，反正輕鬆穿的外套，帶著口罩😷，慢慢跑跑，全程不看錶了～ 一方面不知道是不是上次跑步為了閃路上的積水，去踩到水溝蓋的高低差，小扭一下（也不算是扭傷），總之這2天都不太舒服，今天換舊鞋小跑跑，舒服！完全沒事！hoka真的是好鞋啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.30 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'51" | 00:11'50" |
| 3 | 05'55" | 00:17'45" |
| 4 | 05'57" | 00:23'42" |
| 5 | 05'56" | 00:29'38" |
| 6 | 05'56" | 00:35'34" |
| 7 | 06'18" | 00:41'52" |
| 8 | 05'48" | 00:47'40" |
| 8.5 | 05'39" | 00:50'29" |
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