Daphne Hu 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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7.0 km | 00:42:37 | 06:04/km

日期: 2024-01-21 19:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 91.8

Pace: 06'34" / 06'13" / 06'32" / 06'03" / 05'53" / 05'48" / 05'27" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'47")

06'13" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'19")

06'32" (+01'05")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'22")

06'02" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'15")

05'52" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

鞋的回彈力佳，推進力挺好！

#操場實測、下次馬路再來感受
#爸爸帶欣妹跳繩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.03 km

特步 2.0 累積 : 918.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

智文, 雲遠德和其他 5 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快🌙
寒流要侵襲囉🥶
哎注意齁保暖嘿🧣🔥
㊗️一天比一天好假期愉快✨🥳😁

2024-01-21 19:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	06'32"	00:19'19"
4	06'03"	00:25'22"
5	05'53"	00:31'15"
6	05'48"	00:37'03"
7	05'27"	00:42'30"
7.0	08'51"	00:42'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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