Daphne Hu 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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4.0 km | 00:38:04 | 09:29/km

日期: 2024-01-21 11:06 - 地點: 五酒桶 - 平均心率: 128 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 91.9

Pace: 12'03" / 10'09" / 07'31" / 08'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10" (+04'40")

1000 / 1000

2

10'08"

(22'18")

10'08" (+02'38")

1000 / 2000

3

07'30"

(29'49")

07'30"

1000 / 3000

4

08'10"

(37'59")

08'10" (+00'40")

1000 / 4000

5

00'04"

(38'04")

06'03"

13 / 4013

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

老爺第二刷的小跑山！ 37分進步到34分鐘！
到頂點阿伯看他跑上來，對他說「少年郎，體力不錯呦」…這樣讓他粉開心說🤣🤣

#下次可以來回跑爬玩一玩耶
#舒服的天氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.03 km

Merrel 輕越野鞋累積 : 55.5 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

廖述通, SFHuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	10'09"	00:22'12"
3	07'31"	00:29'43"
4	08'28"	00:38'11"
4.0	06'08"	00:38'16"

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