16.9 km | 01:29:50 | 05:19/km日期: 2024-01-23 18:13 - 總爬升: 653 m - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 天寒地凍 - 平均心率: 143 - 卡路里: 965 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 7°C - 濕度: 93.8
Pace: 06'16" / 05'52" / 05'58" / 04'26" / 04'26" / 04'26" / 04'25" / 05'45" / 05'30" / 04'27" / 04'24" / 04'24" / 04'22" / 05'41" / 06'54" / 06'54" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+02'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'37" (+04'23") | 350 / 2350 |
| 4 | | 04'34" (+00'20") | 397 / 2748 |
| 5 | | 04'30" (+00'16") | 397 / 3145 |
| 6 | | 04'22" (+00'08") | 398 / 3544 |
| 7 | | 04'27" (+00'13") | 397 / 3941 |
| 8 | | 04'24" (+00'10") | 397 / 4338 |
| 9 | | 04'26" (+00'12") | 402 / 4741 |
| 10 | | 04'26" (+00'12") | 399 / 5140 |
| 11 | | 04'25" (+00'11") | 396 / 5537 |
| 12 | | 04'25" (+00'11") | 401 / 5939 |
| 13 | | 04'26" (+00'12") | 400 / 6339 |
| 14 | | 04'26" (+00'12") | 400 / 6740 |
| 15 | | 04'24" (+00'10") | 398 / 7138 |
| 16 | | 04'18" (+00'04") | 201 / 7339 |
| 17 | | 06'26" (+02'12") | 636 / 7975 |
| 18 | | 06'58" (+02'44") | 416 / 8392 |
| 19 | | 04'32" (+00'18") | 398 / 8790 |
| 20 | | 04'29" (+00'15") | 401 / 9192 |
| 21 | | 04'24" (+00'10") | 405 / 9597 |
| 22 | | 04'27" (+00'13") | 401 / 9999 |
| 23 | | 04'24" (+00'10") | 403 / 10402 |
| 24 | | 04'27" (+00'13") | 401 / 10804 |
| 25 | | 04'20" (+00'06") | 405 / 11209 |
| 26 | | 04'25" (+00'11") | 400 / 11610 |
| 27 | | 04'21" (+00'07") | 405 / 12016 |
| 28 | | 04'25" (+00'11") | 401 / 12417 |
| 29 | | 04'21" (+00'07") | 401 / 12818 |
| 30 | | 04'22" (+00'08") | 404 / 13222 |
| 31 | | 04'14" | 203 / 13426 |
| 32 | | 06'40" (+02'26") | 633 / 14059 |
| 33 | | 06'40" (+02'26") | 422 / 14481 |
| 34 | | 07'00" (+02'46") | 1000 / 15481 |
| 35 | | 06'46" (+02'32") | 1000 / 16481 |
| 36 | | 06'33" (+02'19") | 374 / 16856 |
新竹MIDA
新竹MIDA
2 x 5000m @4'30"/km, R 1000m(420s)
收操時冷到感覺眼前突然一片黑，是不是有點失溫了？😩
因為怕冷所以直接開車進校園，結果只帶手機忘了帶錢包，交大沒辦法用任何電子支付付停車費，身上沒有現金又沒有提款卡、也沒有校友證可以開車出去，交大裡頭竟然沒有一台可以用指紋領錢的機器，只能走到梅竹山莊的小七去領錢，結果剛跑完手都凍僵，指紋還辨識不出來......還好想辦法熱手後最後1次總算成功，太慘了......誰叫你這鬼天氣還出來跑步......😩
-----
pace(rest), IF(%), RE(%), EF
4'26"(420s), 95, 95, 1.65
4'27"(424s), 95, 94, 1.65
心肺有感覺快要ready，但腿的肌力已經快到極限，開始靠拉步頻在維持速度了......
留言 
Asics SORTIEMAGIC RP 6 累積 : 862.3 km
展開計圈分析
