mcfai 2024/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
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1.5 km | 00:11:39 | 07:49/km

日期: 2024-01-23 20:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 8°C - 濕度: 69.6

Pace: 07'51" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

03'48"

(11'39")

07'46"

488 / 1488

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.51 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 805.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
1.5	07'48"	00:11'40"

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