汪信宏 2016/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

汪信宏新北市
ID 244148

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3.0 km | 00:15:07 | 05:02/km

日期: 2016-06-03 08:41 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 04'50" / 05'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'12"

(02'12")

04'28"

492 / 492

2

02'33"

(04'45")

05'07" (+00'39")

498 / 990

3

02'28"

(07'13")

04'53" (+00'25")

503 / 1494

4

02'38"

(09'51")

05'16" (+00'48")

498 / 1992

5

02'43"

(12'34")

05'25" (+00'57")

500 / 2493

6

02'33"

(15'07")

05'01" (+00'33")

507 / 3000

新北市

汪信宏

·

（1）20160603小跑3公里，比昨天加快一點（昨6分速，今5分速）
（2）伏立挺身40下
（3）單槓1下

6月累積里程 : 93.59 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 8 years ago

胡鳳遠🐢, 陳雨錦和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'07"	00:09'57"
3.0	05'09"	00:15'07"

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