marahalf 2024/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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6.0 km | 00:47:52 | 07:56/km

日期: 2024-01-25 06:17 - 地點: new - 天氣: cool - 平均心率: 200 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 9478 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 79.5

Pace: 07'16" / 08'01" / 08'00" / 08'17" / 08'06" / 07'54" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'15"

1001 / 1001

202 / 68

2

08'01"

(15'17")

08'00" (+00'45")

1000 / 2001

200 / 62

3

08'02"

(23'19")

08'01" (+00'46")

1000 / 3002

198 / 62

4

08'15"

(31'34")

08'15" (+01'00")

1000 / 4002

193 / 62

5

08'08"

(39'42")

08'07" (+00'52")

1000 / 5003

197 / 62

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy day😄

遇見都是天意
今晨的太陽👍

🐢luck 😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.67 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

倪偉堯, 跑天下和其他 3 人說推

·

鮮師 🇹🇼 美

2024-01-25 14:45 ·

1 個人推

marahalf Thank you😃

2024-01-25 17:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'01"	00:15'17"
3	08'00"	00:23'17"
4	08'17"	00:31'34"
5	08'06"	00:39'40"
6	07'54"	00:47'34"
6.0	08'38"	00:47'52"

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