Sun. 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
ID 408681

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4.3 km | 00:48:11 | 11:12/km

日期: 2024-01-26 11:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 14°C - 濕度: 73.4

Pace: 10'37" / 12'56" / 09'38" / 13'25" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.84 km

Asics Gel Nimbus 25 累積 : 993.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	12'56"	00:23'33"
3	09'38"	00:33'11"
4	13'25"	00:46'36"
4.3	05'19"	00:48'11"

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