許小榮 2016/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

許小榮台中
ID 179606

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:33:46 | 05:22/km

日期: 2016-06-02 19:59 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'21" / 06'10" / 05'42" / 04'42" / 05'33" / 04'52" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'04"

(11'25")

06'06" (+01'27")

994 / 1995

3

05'48"

(17'13")

05'44" (+01'05")

1010 / 3005

4

04'37"

(21'50")

04'39"

991 / 3997

5

05'38"

(27'28")

05'33" (+00'54")

1013 / 5010

展開計圈分析

台中

許小榮

·

第2K停紅燈，順便做補給，能量包*1。

6月累積里程 : 208.05 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

張銀聯, 黃小琦和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

許小榮元翔哥，跑這6K前，我有先跑5K了喔。昨晚11K,分成5+6。

2016-06-03 07:33 ·

元翔（潔衣坊）小榮
原本如此…
補及方面我可要請教你了…
一起加油吧一起提升
工作也要愉快喔

2016-06-03 11:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'10"	00:11'31"
3	05'42"	00:17'13"
4	04'42"	00:21'55"
5	05'33"	00:27'28"
6	04'52"	00:32'20"
6.3	05'10"	00:33'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km