yiwei 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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4.2 km | 00:30:53 | 07:19/km

日期: 2024-02-01 19:02 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 137 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 09'04" / 07'53" / 06'40" / 05'44" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 79.37 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 532.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

J, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

林全宏晚安喔，週四新月開工運動愉快喔

2024-02-01 21:41 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'53"	00:16'57"
3	06'40"	00:23'37"
4	05'44"	00:29'21"
4.2	07'14"	00:30'53"

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