維鈞 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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3.0 km | 00:45:30 | 14:57/km

日期: 2024-01-12 18:57 - 平均心率: 98 - 卡路里: 161 Cal

Pace: 12'08" / 19'22" / 12'26" / 39'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 82.43 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	19'22"	00:31'30"
3	12'26"	00:43'56"
3.0	38'23"	00:45'30"

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