Hanry 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hanry 高雄
ID 261709

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4.1 km | 00:20:40 | 05:04/km

日期: 2024-01-30 15:08 - 平均心率: 175 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69.2

Pace: 04'55" / 05'02" / 05'01" / 05'11" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.76 km

奈吉小飛馬39 累積 : 1406.4 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'02"	00:09'57"
3	05'01"	00:14'58"
4	05'11"	00:20'09"
4.1	07'04"	00:20'40"

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