魚兒 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

魚兒苗栗
ID 56727

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6.1 km | 00:40:49 | 06:42/km

日期: 2024-01-28 13:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 15°C - 濕度: 64.1

Pace: 05'44" / 05'56" / 07'17" / 06'32" / 07'00" / 05'51" / 29'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.51 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'56"	00:11'40"
3	07'17"	00:18'57"
4	06'32"	00:25'29"
5	07'00"	00:32'29"
6	05'51"	00:38'20"
6.1	29'25"	00:40'49"

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