WilsonSun 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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5.1 km | 00:29:28 | 05:45/km

日期: 2024-01-30 17:54 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 76.6

Pace: 06'01" / 05'31" / 05'43" / 05'42" / 05'37" / 08'01" /

2024.01.30汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 129.47 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1028.6 km

TCX 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'31"	00:11'32"
3	05'43"	00:17'15"
4	05'42"	00:22'57"
5	05'37"	00:28'34"
5.1	07'57"	00:29'27"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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