楊小羊 2012/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 3290

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8.5 km | 00:58:51 | 06:56/km

日期: 2012-06-29 07:22 - 地點: 綠水灣--夢時代--回程 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 07'30" / 06'16" / 06'22" / 06'02" / 06'05" / 08'22" / 08'26" / 06'42" / 06'26" /

今天測5000用6分速跑32分鐘才跑完, 沒有突破性的發展

6月累積里程 : 155.68 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃一洲, 月球來的鐵腿男孩和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'16"	00:13'46"
3	06'22"	00:20'08"
4	06'02"	00:26'10"
5	06'05"	00:32'15"
6	08'22"	00:40'37"
7	08'26"	00:49'03"
8	06'42"	00:55'45"
8.5	06'25"	00:58'51"

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