Ho Wing Kin 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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13.2 km | 01:51:40 | 08:28/km

日期: 2024-01-30 18:59 - 平均心率: 149 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 18°C - 濕度: 91.9

Pace: 25'54" / 06'07" / 05'43" / 08'02" / 05'21" / 08'14" / 11'52" / 07'12" / 07'47" / 05'43" / 05'54" / 05'48" / 06'35" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.83 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 849.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'54"	00:25'54"
2	06'07"	00:32'01"
3	05'43"	00:37'44"
4	08'02"	00:45'46"
5	05'21"	00:51'07"
6	08'14"	00:59'21"
7	11'52"	01:11'13"
8	07'12"	01:18'25"
9	07'47"	01:26'12"
10	05'43"	01:31'55"
11	05'54"	01:37'49"
12	05'48"	01:43'37"
13	06'35"	01:50'12"
13.2	08'48"	01:51'40"

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