Mcbettys 2024/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Mcbettys
ID 693815

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6.0 km | 00:33:47 | 05:36/km

日期: 2024-01-29 22:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 84.3

Pace: 05'29" / 05'10" / 04'59" / 05'00" / 04'49" / 08'11" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.60 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'10"	00:10'39"
3	04'59"	00:15'38"
4	05'00"	00:20'38"
5	04'49"	00:25'27"
6	08'11"	00:33'38"
6.0	04'57"	00:33'47"

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