6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km日期: 2024-01-31 16:25 - 地點: 高科大 - 平均心率: 156 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 60.1
Pace: 05'47" / 05'37" / 05'33" / 05'31" / 05'38" / 05'05" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'04" | 17 / 6017 |
寒假第十三天
燃脂慢跑…
這個月總跑量186公里，平均一天跑6公里！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
186.21 km 
ASICS TARTHER RP 3 累積 :
830.9 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'37" | 00:11'24" |
| 3 | 05'33" | 00:16'57" |
| 4 | 05'31" | 00:22'28" |
| 5 | 05'38" | 00:28'06" |
| 6 | 05'05" | 00:33'11" |
| 6.0 | 03'52" | 00:33'15" |
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