WilsonSun 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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5.0 km | 00:30:00 | 05:57/km

日期: 2024-02-01 17:55 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 60.1

Pace: 05'54" / 05'55" / 05'42" / 05'35" / 06'12" / 17'55" /

2024.02.01汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.84 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1028.6 km

TCX 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'55"	00:11'49"
3	05'42"	00:17'31"
4	05'35"	00:23'06"
5	06'12"	00:29'18"
5.0	18'51"	00:30'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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