Jack Leung 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.7 km | 00:09:10 | 05:29/km

日期: 2024-02-01 20:23 - 平均心率: 147 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 95

Pace: 05'42" / 05'10" /

Warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.88 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1250.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

paulng, Birdman 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.7	05'11"	00:09'10"

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成績 : 01:07:05

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