謝耀德 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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6.2 km | 00:42:45 | 06:51/km

日期: 2024-02-03 18:06 - 地點: 拜訪代安宮 - 天氣: 涼涼地 - 平均心率: 144 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 86.8

Pace: 07'06" / 06'59" / 06'50" / 06'39" / 07'04" / 06'40" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'05")

06'58" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'54")

06'49" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'34")

06'39"

1000 / 4000

5

07'04"

(34'38")

07'04" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.85 km

母子鱷魚三代第三代～～藍色丫拖2號累積 : 1260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

許評証, yizhen Zheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'59"	00:14'05"
3	06'50"	00:20'55"
4	06'39"	00:27'34"
5	07'04"	00:34'38"
6	06'40"	00:41'18"
6.2	06'18"	00:42'46"

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