潘俊瑋 2016/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

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3.5 km | 00:16:38 | 04:41/km

日期: 2016-06-06 21:16 - 地點: 巷口繞圈圈 - 天氣: 悶 - 卡路里: 205 Cal - 總步數: 3106 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 04'46" / 04'44" / 04'34" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'48" (+00'14")

1009 / 1009

184 / 112

2

04'46"

(09'37")

04'41" (+00'07")

1016 / 2025

186 / 114

3

04'40"

(14'17")

04'34"

1018 / 3044

188 / 116

4

02'21"

(16'38")

04'39" (+00'05")

504 / 3548

188 / 113

6月累積里程 : 91.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, 亦真非真和其他 40 人說推

·

觀看另 4 則留言

阿達潘帥，巷口還能配速440？封路是吧！

2016-06-07 21:44 ·

1 個人推

潘俊瑋巷口有狗狗不跑快一點會被追殺⋯

2016-06-07 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'44"	00:09'30"
3	04'34"	00:14'04"
3.5	04'40"	00:16'38"

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